Et le dentifrice ? : Les alternatives (fin)

Et le dentifrice ? : Les alternatives (fin)

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Comme vous pouvez le voir c’est la fin de cette série. Aujourd’hui je vais vous parler de mes alternatives préférées.

5/ Le dentifrice en poudre

S’il peut être difficile dans trouver sur le marché il faut admettre que c’est d’une simplicité enfantine. Il suffit de mélanger les ingrédients ensemble et tada. Ce dentifrice a longtemps été populaire. Il présente l’avantage d’avoir une longue durée de vie puisqu’il ne contient pas d’eau.

Les poudres les plus utilisées pour le composer sont :

  • L’argile : abrasif
  • Le carbonate de calcium : abrasif doux
  • La poudre de réglisse : rafraîchit l’haleine et combat les aphtes
  • La poudre d’iris : blanchit les dents
  • La poudre de clou de girofle : purifie et rafraîchit
  • Le sel  : antiseptique et antifongique
  • Les huiles essentielles.  etc.

Voici une recette de dentifrice en poudre :

Ingrédients

10 g de carbonate de calcium

2 g de clou de girofle en poudre

2 g de cannelle en poudre

1 g de sel de mer

Pour la réalisation

Dans le bol verser tous les ingrédients et mélanger.

Verser dans votre contenant et étiqueter.

Pour faciliter l’utilisation et éviter de tremper votre brosse à dent dans le pot je vous recommande de prendre un contenant saupoudreur (un contenant avec un couvercle troué fonctionne aussi) .

6/Le oil pulling ou tirage à l’huile

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C’est de loin ma méthode préférée. J’en avais déjà parlé dans un article précédent, il s’agit simplement d’un bain de bouche à l’huile qui dure environ 20 min. Les huiles les plus utilisées et les plus efficaces sont : l’huile de sésame et l’huile de coco. Une fois le bain de bouche terminé on brosse ses dents uniquement avec de l’eau. Certains préfèrent tout de même utiliser un dentifrice mais je dois avouer que je ne trouve pas cela nécessaire. Pour ma part j’utilise de l’huile de coco en alternance avec du beurre de cacao la raison est la suivante : des études ont démontré que la théobromine composant du cacao aide à protéger l’émail des dents (voir lien plus bas). J’y ajoute soit de l’huile essentielle de d’arbre à thé (pour le côté antibactérien) soit de l’huile essentielle d’orange (car elle blanchit les dents).

Pour ma routine je pratique essentiellement le oil pulling le matin, pour mes autres brossages j’utilise soit du dentifrice en poudre soit un dentifrice sans fluor.

J’espère que cela vous aidera à trouver la routine qui vous convient. Si vous avez un commentaire ou une question. Il suffit d’écrire 😀

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(NB il existe quelques études sur la théobromine et les dents mais je n’ai noté ce lien http://www.researchgate.net/publication/236327872_Remineralization_of_Artificial_Enamel_Lesions_by_Theobromine )

Et le dentifrice ? : Les alternatives (deuxième partie)

Et le dentifrice : les alternatives (deuxième partie)

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Pour ceux qui ne me suivent pas sur les médias sociaux, je suis ravie de pouvoir enfin écrire cet article. J’ai eu des soucis de dos et d’insomnie ce qui implique de ne pas rester trop souvent et/ou trop longtemps à l’ordinateur.

Pour les alternatives aux dentifrices il reste encore 3 options dont j’aimerai vous parler  qui seront divisés en deux articles. Bien sûr il en existe d’autres mais je ne vous parle que de celles que j’ai essayé.

4/ Le dentifrice maison

Si les marques du commerce ne vous conviennent pas, si vous voulez savoir ce que contient exactement votre dentifrice, ou simplement si vous êtes curieux ou adeptes du “faites-le vous-même” cette option est pour vous.  Ce n’est pas très compliqué mais il vous faudra peut-être plusieurs essais pour obtenir la consistance désirée aussi je vous recommande d’en faire de petite quantité au fur et à mesure de vos besoins. 

Un dentifrice maison est composé :

  • Un excipient généralement de l’eau ou un hydrolat que l’on épaissit à l’aide de gomme ou d’argile, ou encore de glycérine.
  • Un abrasif doux  qui aide à parfaire le travail de la brosse. Il peut être de l’argile blanche ou verte, de la silice, ou du carbonate de calcium (ou encore du bicarbonate de soude même si celui-ci n’est pas considéré comme un abrasif doux certaines personnes peuvent l’utiliser sur une base régulière sans être inquiétées).
  • Des actifs ces derniers dépendent essentiellement des propriétés que l’on veut donner au produit : blanchissant (bicarbonate de soude ou poudre d’iris), rafraîchisseur d’haleine (poudre de réglisse), et les huiles essentielles menthe, citron, arbre à thé, clou de girofle etc.

Dépendant  du choix des ingrédients il est possible de réaliser une pâte ou un gel. Voici deux recettes afin de vous donner une idée de la façon de procéder.

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Dentifrice à la menthe :

Matériel Ingrédients
1 mini-fouet ou 1 Cuillère

1 balance

1 bol

1 flacon doseur ou autre contenant

30 g de bicarbonate

10 g d’hydrolat de Menthe Poivrée (mentha piperita)

20 g de glycérine végétale

 3 g de Sorbitol (optionnel)

 1 g de Citron en poudre

5 à 15 gouttes d’huile essentielle de Citron

Pour la réalisation

Dans le bol verser tous les ingrédients et mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.

Verser dans votre contenant et étiqueter.

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Dentifrice en gel à la cannelle

La réalisation du dentifrice en gel est plus délicate que la pâte.

Matériel Ingrédients
1 fouet

1 balance

2 bols

1 flacon doseur ou autre contenant

45 g d’hydrolat de Menthe Poivrée (mentha piperita) ou d’eau

15 g d’eau

  5 g de glycérine végétale

1,5 g de gomme de guar

 4 g de bicarbonate de soude

 3 g d’argile blanche

 1 g de cannelle en poudre

 5 gouttes d’huile essentielle de cannelle

Pour la réalisation

  1. Dans un bol, mélanger l’hydrolat de menthe, et la glycérine.
  2. Ajoutez-y  la gomme de Guar en pluie tout en remuant énergiquement pour éviter la formation de grumeaux. Le mélange s’épaissit rapidement. Réserver
  3. Dans l’autre bol bol, mélanger le bicarbonate, l’argile, l’eau et la cannelle en poudre.
  4. Verser le mélange contenant le bicarbonate dans le gel et mélanger.
  5. Ajouter l’huile essentielle et vider dans votre contenant.

Il est important de conserver vos mélanges dans un endroit frais. Bien sûr ces dentifrices ne moussent si vous voulez les faire mousser vous pouvez toujours y ajouter un peu de savon liquide neutre. Si ça vous parait bizarre sachez que le dentifrice conventionnel lui aussi contient du savon c’est ce qui lui donne cette belle mousse que certains apprécient.

Considérant que votre temps est précieux à mes yeux j’ai choisi de m’arrêter là. Je vous présenterai la suite dans un autre article. Si vous avez des questions ou des commentaires je serai ravie de connaître votre point de vue et de vous répondre.

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Et le dentifrice ? : Alternatives (première partie)

Le dentifrice : les alternatives (première partie)

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Le dentifrice tel que nous le connaissons aujourd’hui n’a fait son apparition qu’au début du 20ème siècle. Auparavant c’est le dentifrice en poudre qui était le plus utilisé. Puisque que je vous ai mis en garde contre les dentifrices contenant du fluor j’aimerai vous proposer des alternatives.

1/ Le dentifrice naturel non fluoré

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Tout d’abord je tiens à dire qu’il existe, si on prend le temps de lire les ingrédients, une batterie de bons dentifrices et qu’il m’arrive encore d’en acheter. Je les trouve le plus souvent dans des magasins d’alimentation naturelle et je n’hésite à en prendre au rayon enfant.

2/ Le charbon végétal activé en poudre

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J’imagine déjà votre tête, et non il ne s’agit pas d’une erreur je vous parle bien de cette poudre noire. Cette poudre est obtenue par la carbonisation de peupliers, de cocotiers etc. Si le charbon végétal est connu pour ses effets detox et anti-diarrhéique, il faut savoir qu’il peut aussi blanchir les dents. On peut l’utiliser de 3 façons.

La première consiste à en verser un peu sur votre dentifrice et à vous brosser les dents normalement.

La deuxième c’est de l’utiliser tel quel en remplacement de votre dentifrice. Si vous avez peur de son côté abrasif vous pouvez toujours utiliser un coton-tige à la place de votre brosse à dent.

Enfin on peut se faire un masque dans ce cas on mélange le charbon avec un peu d’eau et on l’applique sur la surface des dents. On laisse reposer 2 min avant de rincer.

3/ Le bicarbonate de soude

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Les Égyptiens connaissaient déjà cette poudre blanche. Comme il en existe de plusieurs qualités il est important de choisir une poudre de qualité alimentaire ou médicinale. Il aide à rafraîchir l’haleine est utile pour lutter contre les aphtes, la gingivite. Et bien sûr il blanchit les dents. Si certains disent qu’il peut endommager l’émail des dents, d’autres le recommandent pour un usage quotidien. Je vous dirai qu’à mon humble avis cela dépend de votre émail. Si malgré un entretien rigoureux de vos dents vous avez quelques caries il vaut mieux ne pas dépasser les 1 à 2 fois par semaine voire même 1 fois aux 10 jours. Si par contre vous avez l’émail solide pourquoi ne pas l’utiliser régulièrement. Là aussi il est possible de l’utiliser de plusieurs façons.

On peut l’utiliser tel quel bien sûr.  

Cette autre technique me vient de ma grand mère. Elle mettait du bicarbonate sur une cuillère et pressait un jus de citron dessus. Cela avait pour effet de faire mousser le bicarbonate, enfant je trouvais ça fantastique. Le citron, je l’appris plus tard, c’était pour ses propriétés antiseptiques.

Il peut également entrer dans la composition des dentifrices en poudre ou maison dont je vous parlerai un peu plus tard.

C’est tout pour aujourd’hui mais lors de mon prochain article j’arborderai d’autres alternatives au dentifrice notamment le dentifrice en poudre, une recette de dentifrice maison et le oil pulling. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires. Je vous dis à très bientôt.

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Et le dentifrice ? (suite)

Et le dentifrice ?

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Il y a quelques jours je vous parlais du dentifrice conventionnel et de sa composition. En relisant les instructions mon regard a été attiré par ces mots : Ne pas avaler.

Bien sûr je me suis tout de suite posée la question Pourquoi ? (ok je sais pourquoi mais vous le savez-vous?).

C’est principalement à cause du fluor. Ce produit, qui à l’origine était un déchet de l’industrie aluminium, et qui dans un premier temps sert à protéger nos dents des caries, peut s’avérer très dangereux en cas de surexposition. En effet on peut développer une fluorose osseuse invalidante c’est une maladie proche de ostéosclérose qui est une calcification des tendons et des ligaments. 

Le problème c’est qu’on le retrouve non seulement dans le dentifrice, mais aussi dans l’eau potable, le sel, dans les ustensiles de cuisine en Téflon etc. voire même comme ingrédient principal de certains médicaments comme par exemple le Prozac. Il est donc presqu’impossible de savoir à quel moment on atteint le seuil de toxicité qui est situé à 2 mg par jour.

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D’ailleurs il est recommandé de ne pas utiliser de dentifrice fluoré pour les jeunes enfants. Mais bon on a beau nous dire de ne pas avaler qu’on le veuille ou non il nous arrive tous d’avaler un peu dentifrice.

Mais le fluor n’est pas le seul ingrédient à éviter. Il faut ajouter à cela tous les autres ingrédients que l’on sait néfastes pour notre santé et/ou l’environnement notamment le triclosan (peturbateur hormonal, toxique pour les organismes aquatiques), les polymères ou encore le sodium laureth sulfate. (Si vous voulez en savoir plus sur ces ingrédients vous pouvez consulter cet article que j’ai rédigé en juin dernier: https://floralysworld.wordpress.com/2015/06/30/nomenclature-inci-deuxieme-partie ).

Pour ma part j’ai choisi de ne pas utiliser de dentifrice contenant du fluor, car j’estime que les « avantages » ne surpassent pas les dangers qu’il représente. Lors de mon prochain article je vous présenterai quelques alternatives et je vous dirai ce que moi j’utilise. Si vous avez des commentaires ou des questions n’hésitez pas à me contacter. 

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Le “Oil Pulling”

Le “Oil Pulling”


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Connaissez-vous le “oil pulling” ? Actuellement il n’existe pas encore de traduction “officielle” en français pour cette expression. Bain de bouche d’huile, nettoyage à l’huile, bref la vraie question c’est en quoi ça consiste exactement ?

 

Cette pratique issue de l’Ayurveda consiste à mettre une cuillère d’huile au choix dans sa bouche et de la faire circuler entre les dents. Le temps recommandé se situe entre 15 et 20 min mais vous pouvez le faire moins longtemps. C’est un peu différent du bain de bouche car on utilise la langue pour “pousser” l’huile entre les interstices des dents puis on “tire” l’huile à nouveau.

 

Oui vous avez bien lu j’ai dit de l’huile j’imagine que pour certains la première réaction sera un peu comme la mienne à savoir du dégoût. Ce qu’il faut savoir c’est que :

 

  1. cette huile n’est pas destinée à être avaler, il faut la cracher de préférence dans une poubelle pour éviter de boucher votre tuyauterie.
  2. selon moi ce n’est pas une sensation aussi désagréable qu’on le pense je dirai même que c’est tout le contraire.
  3. il faut choisir une huile qui nous convient. Les plus recommandées sont :
  • l’huile de sésame
  • l’huile de coco, ma préférence va à l’huile de coco puisque j’en ai presque toujours à la maison.  .

 

La question qui nous vient ensuite c’est pourquoi cette pratique ? Si vous faites des recherches sur internet vous allez voir circuler toutes sortes d’informations du genre que ça fait maigrir, rajeunir la peau etc… de mon humble avis c’est pour faire le buzz.

 

Ce que moi je sais c’est que c’est bon pour la santé de la bouche, que ça rafraîchit l’haleine et blanchit les dents.

Certains diront que c’est plus long qu’une routine dite “classique”. parce que ça ne nous dispense pas de se brosser les dents ou d’utiliser du fil dentaire.  C’est vrai c’est plus long mais certaines études ont montré que d’avoir une bouche saine était important pour la santé générale du corps, notamment le coeur ¹ et autres ² .

Et puis c’est une alternative presqu’aussi efficace que les bains de bouche chimiques, les effets secondaires en moins.³


Trucs et Astuces :


 Pour rendre l’expérience plus agréable et pour multiplier les bénéfices du oil pulling, j’ajoute 1 à 2 gouttes d’huiles essentielles à mon huile. J’ai une préférence pour ces huiles : le girofle, la menthe poiuvrée, le citron, ou le tea tree (arbre à thé).

 Je ne brosse pas mes dents avec du dentifrice régulier mais avec du bicarbonate, la recette de mon dentifrice naturel sera donnée dans un autre post. 

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¹/ http://www.webmd.com/heart-disease/features/periodontal-disease-heart-health

²/ http://www.perio.org/consumer/other-systemic-diseases

³/ http://www.oraloncology.com/article/S1368-8375(14)00065-7/abstract

Photo crédit : pixabay