Le rince bouche

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Pour ceux parmi vous qui en doutent encore j’aime beaucoup écrire sur des sujets qui vous intéressent, vous donner mon opinion ou mes recettes quand cela est possible. C’est d’ailleurs la raison de cet article. Effectivement je vous avais donné mes alternatives au dentifrice conventionnel mais je n’avais rien écris sur les bains de bouche.  

J’aimerai tout d’abord vous apportez quelques précisions. Le bain de bouche ou rince-bouche s’utilise en complément du brossage et ne le remplace pas. Il n’est pas indispensable mais si vous souffrez d’irritations, de mauvaise haleine, etc. il peut vous être utile. Enfin ils ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans.

Dans cet article je vous propose deux alternatives une sans alcool et une avec alcool.

 

1/ Rince bouche sans alcool

La première chose que j’aime utiliser surtout quand je n’ai pas envie de me casser la tête ce sont des hydrolats. Il suffit de choisir un hydrolat antibactérien, d’y ajouter un peu d’eau, pour un ratio de 50/50 et le tour est joué.

Ceux que je recommande sont la menthe poivrée, la cannelle, le citron.

Il est possible d’y ajouter des huiles essentielles dans ce cas il faudra agiter la bouteille avant chaque utilisation.

Voici ma recette préférée :

Rince bouche à la menthe

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Matériel Ingrédients
1 bouteille 50 ml d’hydrolat de menthe poivrée

50 ml d’eau purifiée (ou d’eau bouillie refroidie)

15 gouttes d’huiles essentielle de citron (citrus limomum)

 5 gouttes d’huile essentielle de tea tree (melaleuca altenifolia)

Réalisation

  1. Verser tous les ingrédients dans votre bouteille
  2. Étiquetez

Application

  1. Bien agitez avant l’utilisation
  2. Gargarisez vous la bouche entre 30 secondes à 1 minute

 

2/ Rince bouche à l’alcool

La raison pour laquelle j’utilise des bains de bouche contenant de l’alcool c’est parce que je ne me contente pas d’utiliser de la vodka je me dis toujours autant y ajouter un petit quelque chose. L’alcool est herboristerie est reconnu pour être un excellent solvant. J’utilise donc ce qu’on appelle des teinture mère dans mon bain de bouche. Comme cela je bénéficie des propriétés non seulement de l’alcool mais aussi des plantes.

Ma recette préférée contient de la teinture de propolis. Cette résine précieuse issue de la ruche est antiseptique, cicatrisante et a un fort pouvoir antioxydant.  

Rince bouche à la propolis

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Matériel Ingrédients
1 bouteille 25 ml d’hydrolat de menthe poivrée

25 ml de teinture de propolis

2 gouttes d’huiles essentielle de cannelle (cinnanomum zeylanicum)

Réalisation

  1. Verser tous les ingrédients dans votre bouteille
  2. Étiquetez

Application

  1. Bien agitez avant l’utilisation
  2. Gargarisez vous la bouche pendant 30 sec.

J’espère que cela vous donnera envie de chercher la recette qui vous convient.

Je prends aussi quelques minutes pour vous aviser que je travaille actuellement à vous offrir un meilleur site, qui je l’espère sera plus fonctionnel. Aussi mon prochain article sera pour vous annoncez notre « déménagement » d’ici là vous pouvez toujours me retrouver sur les réseaux sociaux.

À bientôt !

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sourire : Giulia Marotta

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Ruche : Marie- Anne Roth

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Et le dentifrice ? : Les alternatives (fin)

Et le dentifrice ? : Les alternatives (fin)

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Comme vous pouvez le voir c’est la fin de cette série. Aujourd’hui je vais vous parler de mes alternatives préférées.

5/ Le dentifrice en poudre

S’il peut être difficile dans trouver sur le marché il faut admettre que c’est d’une simplicité enfantine. Il suffit de mélanger les ingrédients ensemble et tada. Ce dentifrice a longtemps été populaire. Il présente l’avantage d’avoir une longue durée de vie puisqu’il ne contient pas d’eau.

Les poudres les plus utilisées pour le composer sont :

  • L’argile : abrasif
  • Le carbonate de calcium : abrasif doux
  • La poudre de réglisse : rafraîchit l’haleine et combat les aphtes
  • La poudre d’iris : blanchit les dents
  • La poudre de clou de girofle : purifie et rafraîchit
  • Le sel  : antiseptique et antifongique
  • Les huiles essentielles.  etc.

Voici une recette de dentifrice en poudre :

Ingrédients

10 g de carbonate de calcium

2 g de clou de girofle en poudre

2 g de cannelle en poudre

1 g de sel de mer

Pour la réalisation

Dans le bol verser tous les ingrédients et mélanger.

Verser dans votre contenant et étiqueter.

Pour faciliter l’utilisation et éviter de tremper votre brosse à dent dans le pot je vous recommande de prendre un contenant saupoudreur (un contenant avec un couvercle troué fonctionne aussi) .

6/Le oil pulling ou tirage à l’huile

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C’est de loin ma méthode préférée. J’en avais déjà parlé dans un article précédent, il s’agit simplement d’un bain de bouche à l’huile qui dure environ 20 min. Les huiles les plus utilisées et les plus efficaces sont : l’huile de sésame et l’huile de coco. Une fois le bain de bouche terminé on brosse ses dents uniquement avec de l’eau. Certains préfèrent tout de même utiliser un dentifrice mais je dois avouer que je ne trouve pas cela nécessaire. Pour ma part j’utilise de l’huile de coco en alternance avec du beurre de cacao la raison est la suivante : des études ont démontré que la théobromine composant du cacao aide à protéger l’émail des dents (voir lien plus bas). J’y ajoute soit de l’huile essentielle de d’arbre à thé (pour le côté antibactérien) soit de l’huile essentielle d’orange (car elle blanchit les dents).

Pour ma routine je pratique essentiellement le oil pulling le matin, pour mes autres brossages j’utilise soit du dentifrice en poudre soit un dentifrice sans fluor.

J’espère que cela vous aidera à trouver la routine qui vous convient. Si vous avez un commentaire ou une question. Il suffit d’écrire 😀

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(NB il existe quelques études sur la théobromine et les dents mais je n’ai noté ce lien http://www.researchgate.net/publication/236327872_Remineralization_of_Artificial_Enamel_Lesions_by_Theobromine )

Et le dentifrice ? : Alternatives (première partie)

Le dentifrice : les alternatives (première partie)

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Le dentifrice tel que nous le connaissons aujourd’hui n’a fait son apparition qu’au début du 20ème siècle. Auparavant c’est le dentifrice en poudre qui était le plus utilisé. Puisque que je vous ai mis en garde contre les dentifrices contenant du fluor j’aimerai vous proposer des alternatives.

1/ Le dentifrice naturel non fluoré

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Tout d’abord je tiens à dire qu’il existe, si on prend le temps de lire les ingrédients, une batterie de bons dentifrices et qu’il m’arrive encore d’en acheter. Je les trouve le plus souvent dans des magasins d’alimentation naturelle et je n’hésite à en prendre au rayon enfant.

2/ Le charbon végétal activé en poudre

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J’imagine déjà votre tête, et non il ne s’agit pas d’une erreur je vous parle bien de cette poudre noire. Cette poudre est obtenue par la carbonisation de peupliers, de cocotiers etc. Si le charbon végétal est connu pour ses effets detox et anti-diarrhéique, il faut savoir qu’il peut aussi blanchir les dents. On peut l’utiliser de 3 façons.

La première consiste à en verser un peu sur votre dentifrice et à vous brosser les dents normalement.

La deuxième c’est de l’utiliser tel quel en remplacement de votre dentifrice. Si vous avez peur de son côté abrasif vous pouvez toujours utiliser un coton-tige à la place de votre brosse à dent.

Enfin on peut se faire un masque dans ce cas on mélange le charbon avec un peu d’eau et on l’applique sur la surface des dents. On laisse reposer 2 min avant de rincer.

3/ Le bicarbonate de soude

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Les Égyptiens connaissaient déjà cette poudre blanche. Comme il en existe de plusieurs qualités il est important de choisir une poudre de qualité alimentaire ou médicinale. Il aide à rafraîchir l’haleine est utile pour lutter contre les aphtes, la gingivite. Et bien sûr il blanchit les dents. Si certains disent qu’il peut endommager l’émail des dents, d’autres le recommandent pour un usage quotidien. Je vous dirai qu’à mon humble avis cela dépend de votre émail. Si malgré un entretien rigoureux de vos dents vous avez quelques caries il vaut mieux ne pas dépasser les 1 à 2 fois par semaine voire même 1 fois aux 10 jours. Si par contre vous avez l’émail solide pourquoi ne pas l’utiliser régulièrement. Là aussi il est possible de l’utiliser de plusieurs façons.

On peut l’utiliser tel quel bien sûr.  

Cette autre technique me vient de ma grand mère. Elle mettait du bicarbonate sur une cuillère et pressait un jus de citron dessus. Cela avait pour effet de faire mousser le bicarbonate, enfant je trouvais ça fantastique. Le citron, je l’appris plus tard, c’était pour ses propriétés antiseptiques.

Il peut également entrer dans la composition des dentifrices en poudre ou maison dont je vous parlerai un peu plus tard.

C’est tout pour aujourd’hui mais lors de mon prochain article j’arborderai d’autres alternatives au dentifrice notamment le dentifrice en poudre, une recette de dentifrice maison et le oil pulling. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires. Je vous dis à très bientôt.

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Et le dentifrice ?

Et le dentifrice ?

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Depuis quelques temps je vous encourage à lire les étiquettes de vos produits qu’ils soient alimentaires ou cosmétiques. Mais en voilà un qu’on oublie souvent. On prend machinalement le tube on en presse un peu sur la brosse à dents et tada.

Pourquoi je vous en parle ? Cette semaine je faisais de l’insomnie  j’ai donc regardé un peu de télévision j’avoue avoir été impressionnée par le nombre de pubs qu’il y avait pour le dentifrice. Celui qui donne les dents blanches, celui qui renforce l’émail, celui qui soulage la sensibilité dentinaire etc. Chacun y allant de son petit commentaire en expliquant pourquoi ils fallaient les choisir. Vous pensez bien, curieuse comme je suis, il fallait que je retourne lire les étiquettes des dentifrices conventionnels.

Voici un petit exemple de composition tirée d »un dentifrice que j’achetais régulièrement par le passé. Je tairais volontairement la marque parce que mon but ici n’est pas démonter une compagnie mais simplement d’exposer des faits.

Dentifrice blanchissant : ingrédients non médicinaux : aqua, blue 1, cellulose gum, chondrus crispus (carrageenan) flavor/saveur, glycerin, hydrated silica, mica, propylene glycol, PVM/MA copolymer, sodium hydroxide, sodium lauryl sulfate, sodium saccharin, sorbitol, titanium dioxide.  Ingrédients médicinaux : Sodium fluoride 0.243% w/w, triclosan 0.35 w/w.

SLS, polymères, triclosan, etc. Hum Yummy !!! ( Hum délicieux !!!). Vous imaginez que si je ne les recommande pas pour la peau leur place ne se trouve pas non plus dans la bouche. Et ça bien sûr c’est si vous trouvez une liste d’ingrédients. En effet au Canada le dentifrice n’entre pas dans la catégorie des produits d’hygiène mais dans celle des médicaments ce qui signifie que les compagnies ne sont tenues d’écrire que les ingrédients actifs. Pour l’Europe c’est le taux de fluor qui détermine à quelle catégorie appartient votre dentifrice. Comme toujours c’est donc à nous, consommateurs que revient la tâche d’être vigilants.

Je terminerai avec une petite recommandation inscrite sur un grand nombre de dentifrices. Ne pas avaler.  Ah oui ?  Pourquoi ? Je tenterai de répondre à cette question dans mon prochain article. Je vous dis donc à très bientôt.

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